Guía obra de Alazne González dirixida a docentes do ámbito da educación formal e non formal que se apunten a un curso de mindfulness (atención plena o conciencia plena) para liberar o seu estrés, ansiedade, ... e poder levar unha vida máis sana.
Os obxectivos da guía son os seguintes:
- Aprender que é e en que consiste o mindfulness.
- Aprender a meditar.
- Coñecer os beneficios que aporta o mindfulness a nivel neurobiolóxico, físico e psíquico.
- Aprender a afrontar as emocións negativas.
- Aprender a recoñecer as nosas emocións.
- Aprender a relaxarnos en momentos nos que nos sintamos tensos.
- Aprender a aplicar o mindfulness coas nosas fillas e fillos (exercicios prácticos).
Fonte: pedalogica.blogspot.com.es
No hay comentarios:
Publicar un comentario