2/9/14

Mindfulness. Guía para educadores

Guía obra de Alazne González dirixida a docentes do ámbito da educación formal e non formal que se apunten a un curso de mindfulness (atención plena o conciencia plena) para liberar o seu estrés, ansiedade, ... e poder levar unha vida máis sana.

Os obxectivos  da guía son os seguintes:
  • Aprender que é e en que consiste o mindfulness.
    • Aprender a meditar.
  • Coñecer os beneficios que aporta o mindfulness a nivel neurobiolóxico, físico e psíquico.
    • Aprender a afrontar as emocións negativas.
    • Aprender a recoñecer as nosas emocións.
    • Aprender a relaxarnos en momentos nos que nos sintamos tensos.
    • Aprender a aplicar o mindfulness coas nosas fillas e fillos (exercicios prácticos).



Fonte: pedalogica.blogspot.com.es

No hay comentarios:

Publicar un comentario en la entrada